Tréninky
Kde trénujeme?

Tělocvična Cage Warriors - vjezd do dvora na křižovatce ulic Široká a U Hřiště, Říčany

Kdy trénujeme?
PO  18:00 - 19:30
ÚT  18:00 - 19:30
ČT  18:00 - 19:30
NE  18:00 - 19:30
 
Jak tréninky probíhají?

15 min zahřátí - švihadlo, běh, kick-aerobic, aerobní kruhový trénink
10 min rozcvička a zahřátí - protažení všech svalů a rozhýbání všech kloubů
50 min vlastní trénink - nácviky technik - úderů, kopů, pádů, hodů, škrcení, páčení a boje na zemi, dále práce ve dvojicích, práce na lapách, práce na pytlích, sparing
10 min posilování - silový kruhový trénink, posilování s vlastní vahou i se zátěží
5 min uvolnění - závěrečné protažení a uvolnění svalů

Cena tréninků:
100 Kč za trénink
 
© 2019 Jana Pavlasová, eXpeto